سفارش تبلیغ
صبا ویژن

آی اکسیر

پنیرهای نرم را کنار بگذارید

از مقداری پارمزان رنده شده روی ماکارونی خود لذت ببرید – اما از شیب پنیر صرف نظر کنید. پنیرهای نرم تهیه شده با شیر غیر پاستوریزه می توانند باکتری لیستریا را در خود جای دهند که می تواند برای شما و نوزاد شما خطرناک یا حتی تهدید کننده زندگی باشد. بهتر است از بری ، کاممبرت ، فتا ، پنیر آبی ، کوسو بلانکو ، کوسو فرسکو و پانلا خودداری کنید – مگر اینکه برچسب آن را پاستوریزه اعلام کند. وقتی شک دارید یا در بیرون غذا می خورید ، قبل از خوردن غذا بپرسید.

از گوشت نپخته صرف نظر کنید

اکنون وقت آن است که همه استیک ها و همبرگرها را کاملاً پخته سفارش دهید. گوشت خام یا نپخته می تواند حاوی توکسوپلاسما و سایر باکتری ها باشد. هنگام صرف غذا ، مطمئن شوید که گوشت شما بخارپز شده و کاملاً پخته شده است. در خانه ، درجه حرارت باید حداقل 145 درجه فارنهایت برای برش کامل ، 160 درجه فارنهایت برای گوشت چرخ کرده مانند همبرگر و 165 درجه فارنهایت برای سینه مرغ برسد.

مراقب آب تازه باشید

آب تازه فشرده شده در رستوران ها ، آب میوه ها یا غرفه های مزرعه ممکن است برای محافظت در برابر باکتری های مضر از جمله سالمونلا و E. coli پاستوریزه نشود. برخی بازارها آب خام و غیر پاستوریزه را نیز در جعبه یخچال به فروش می رسانند – به دنبال برچسب هشدار دهنده مورد نیاز باشید و کاملاً پاک شوید. زنان باردار باید آب میوه پاستوریزه را انتخاب کنند. آب میوه در جعبه و بطری در قفسه سوپر مارکت شما نیز بی خطر است.

سایونارا ، سوشی

متأسفیم ، طرفداران سوشی ، اما زمان یک وقفه 9 ماهه از این درمان فرا رسیده است. اگرچه غذاهای دریایی منبع عالی پروتئین هستند ، اما غذاهای دریایی خام می توانند منبع انگل ها و باکتری های مضر باشند. FDA به زنان باردار توصیه می کند که فقط ماهی و سایر غذاهای دریایی را که به طور کامل پخته شده اند بخورند.

خمیر بیسکویت خام

وقتی در حال پختن بیسکویت هستید ، ممکن است وسوسه شوید کمی خمیر خام را در دهان خود بریزید. اما اگر خمیر حاوی تخم مرغ خام باشد ، حتی طعم آن نیز می تواند خطرناک باشد. CDC تخمین می زند که از هر 20000 تخم مرغ یک عدد آلوده به باکتری سالمونلا است. برای ایمن بودن ، در برابر چشیدن خمیر شیرینی پخته نشده ، خمیر یا پر کردن تخم مرغ خام مقاومت کنید. خبر خوب: بستنی خمیر کوکی خریداری شده در فروشگاه بی خطر است.

سالاد سزار خانگی

تخم مرغ خام همچنین در بسیاری از سس ها و سس های خانگی استفاده می شود ، مانند:

  • سس سالاد سزار
  • سس برنایز
  • سس هلندی
  • مایونز

نسخه های خریداری شده که با تخم مرغ پاستوریزه تهیه شده اند را انتخاب کنید.

تیرامیسو خانگی

بسیاری از دسرهای خانگی از جمله موس ، مرنگ و تیرامیسو نیز حاوی تخم مرغ خام هستند. اگر نسخه خریداری شده این کار را نمی کند ، راهی مطمئن برای تهیه دستور مورد علاقه شما وجود دارد. بعضی از سوپرمارکت ها تخم مرغ پاستوریزه می فروشند که خوردن آنها به صورت خام مناسب است. اطمینان حاصل کنید که برچسب روی تخم مرغ به طور خاص “پاستوریزه” نوشته شده است.

مرغ شکم پر

یک بوقلمون یا مرغ از قبل پر شده ، زمانی که برای مدتی تحت فشار قرار می گیرید ، یک راه کوتاه کوتاه عالی ارائه می دهد. اما شیره مرغ تازه و خام می تواند با چاشنی مخلوط شده و مکانی عالی برای رشد باکتری ها ایجاد کند. آشپزی معمولاً محافظت می کند ، اما بارداری مبارزه با عفونت ها را دشوار می کند. یک جایگزین مطمئن خرید مرغ منجمد از پیش پر شده است. حتماً آن را مستقیماً از یخ زده بپزید – اجازه ندهید ابتدا یخ زدایی شود. گوشت ران باید به 180 درجه فارنهایت برسد.

ماهی با جیوه

ماهی برای شما و نوزاد شما مفید است ، اما در مورد ماهی هایی که می خورید انتخاب هوشمندانه ای داشته باشید. شمشیر ماهی ، ماهی کاج ، ماهی خال مخالی و کوسه حاوی سطوح بالایی از متیل جیوه است. این فلز می تواند برای نوزاد شما مضر باشد. شما می توانید با خیال راحت تا 12 اونس غذاهای دریایی در هفته بخورید ، بنابراین ماهی هایی را انتخاب کنید که جیوه کمی دارند: گربه ماهی ، ماهی قزل آلا ، ماهی کاد و کنسرو ماهی تن سبک. اگر به ماهی تن سفید (سفید) علاقه دارید ، خود را به 6 اونس در هفته محدود کنید. قبل از مصرف روغن ماهی یا مکمل های دیگر در دوران بارداری با پزشک خود مشورت کنید.

گوشت دلی

بر خلاف بسیاری دیگر از میکروب های ناشی از غذا ، لیستریا می تواند در دمای داخل یخچال شما رشد کند. به همین دلیل ، در دوران بارداری باید از گوشت های فاسدشدنی و آماده مصرف ، مانند غذای سرد و هات داگ خودداری کنید. شما می توانید این غذاها را با گرم کردن آنها تا زمانی که بخار کرده و فوراً بخورید ایمن کنید.

پات ها یا گوشت

پاتی ها دارای گوشت های فاسد شدنی هستند ، بنابراین ممکن است لیستریا را نیز در خود جای دهند. نگه داشتن یخچال در دمای زیر 40 درجه فارنهایت ، رشد این باکتری را کند می کند ، اما به طور کامل آن را متوقف نمی کند. از آنجا که زنان باردار به ویژه در معرض ابتلا به لیستریا هستند ، ایمن ترین راه برای جلوگیری از پخش گوشت در یخچال است. دوستداران هرزنامه خوش شانس هستند. گوشت های کنسرو شده در دوران بارداری – اگر دقیقاً سالم نباشند – خوب است.

میوه ها/سبزیجات شسته نشده

اکنون وقت آن است که میوه ها و سبزیجات را پر کنید! فقط مطمئن شوید که آنها را کاملاً زیر آب جاری بشویید. انگلی به نام توکسوپلاسما می تواند روی میوه ها و سبزیجات شسته نشده زنده بماند. این بیماری باعث بیماری توکسوپلاسموز می شود که می تواند برای نوزاد شما بسیار خطرناک باشد. برای شستن محصولات از صابون استفاده نکنید. در عوض ، سطح را با یک برس سبزیجات کوچک بمالید. مناطق کبود شده را از بین ببرید ، زیرا ممکن است در آنها باکتری وجود داشته باشد. برای جلوگیری از باکتری لیستریا ، طالبی را قبل از برش زدن بکشید و خشک کنید.

 جوانه های خام

از جوانه های خام از جمله یونجه ، شبدر و تربچه استفاده نکنید. باکتری ها می توانند قبل از شروع جوانه زدن به دانه ها وارد شوند و شستن این میکروب ها تقریباً غیرممکن است. در اغذیه فروشی ، ساندویچ ها را بررسی کنید تا مطمئن شوید حاوی جوانه خام نیستند. در خانه جوانه ها را کاملاً بپزید تا باکتری ها از بین بروند.

غذاهای دریایی دودی

وقتی انتظار دارید ، بهتر است از lox روی نان صبح خود بگذرید. مانند گوشت های آماده ، غذاهای دریایی دودی در یخچال در برابر لیستریا آسیب پذیر هستند. این شامل ماهی قزل آلا دودی (اغلب با برچسب nova یا lox) و همچنین قزل آلای دودی ، ماهی سفید ، ماهی کاد ، ماهی تن و ماهی خال مخالی است. استفاده از غذاهای دریایی دودی در یک غذای پخته شده ، مانند نان بی خطر است.

صدف خام

صدف خام یکی از مهمترین عوامل بیماری های دریایی است. مقصر شامل انگلی و باکتری است که به طور کلی در غذاهای دریایی پخته شده یافت نمی شود. بنابراین صدف های روی نیم پوسته را کنار بگذارید. تا زمانی که صدف را به طور کامل بپزید ، خوردن آن در دوران بارداری بی خطر است. صدف ، صدف و صدف را بپزید تا پوسته باز شود. اگر هیچ کدام باز نشد ، آنها را دور بیندازید.

ماهی از آبهای محلی

مگر اینکه بدانید نهرها ، خلیج ها و دریاچه ها آلوده هستند ، از خوردن ماهی هایی که خودتان صید می کنید خودداری کنید. برخی از دریاچه ها و رودخانه ها به مواد شیمیایی صنعتی آلوده شده اند. ماهی دریایی صید شده محلی ، باس راه راه ، ماهی قزل آلا ، ماهی ، قزل آلای و گوزن ماهی ممکن است تحت تأثیر قرار گیرند. برای اطلاعات بیشتر با بخش ماهی و حیات وحش ایالت خود مشورت کنید.

غذاهای Potluck

شما ممکن است نخواهید با اجتناب از پیشنهادات بدشانسی دوستان خود ، به آنها توهین کنید. اما اگر غذا به مدت طولانی بدون یخچال بماند ، دلیلی برای نگرانی وجود دارد. از قانون 2 ساعته پیروی کنید: از ظروف پتک که بیش از 2 ساعت در دمای اتاق نشسته اند نخورید. هنگامی که درجه حرارت بالای 90 درجه فارنهایت است ، قطع باید 1 ساعت باشد.

شیر غیر پاستوریزه

آیا تا به حال رویای بازدید از مزرعه و چشیدن شیر تازه از گاو را در سر داشته اید؟ در حالی که منتظر. شیر تازه جمع آوری شده هنوز مراحل پاستوریزاسیون را طی نکرده است که از آن در برابر لیستریا محافظت می کند. این می تواند برای شما و نوزاد شما خطرناک باشد. فقط در صورتی که روی برچسب “پاستوریزه” باشد ، شیر ، پنیر یا محصولات لبنی از مزرعه محلی خریداری کنید.

سوال کافئین

شواهد خوب اکنون نشان می دهد که مقدار کافی کافئین در دوران بارداری بی خطر است. اما هیئت منصفه هنوز در مورد اینکه آیا مقدار بیشتری کافئین می تواند احتمال سقط جنین را افزایش دهد ، اظهارنظر نکرده است. مارس دیمز به زنان باردار یا تلاش کننده توصیه می کند که کافئین را به 200 میلی گرم در روز محدود کنند. این یک فنجان قهوه 12 اونسی است. اما به یاد داشته باشید که کافئین در نوشابه ، چای ، شکلات و بسیاری از نوشیدنی های انرژی زا نیز یافت می شود.

الکل

شما قبلاً می دانید که نوشیدن زیاد الکل در دوران بارداری می تواند منجر به نقایص جدی هنگام تولد شود. آنچه ممکن است ندانید این است که حتی مقدار کمی الکل می تواند مضر باشد. هیچگونه نوشیدنی در دوران بارداری بی خطر شناخته نشده است ، بنابراین بهتر است از هر نوع الکل خودداری کنید. این شامل شراب ، آبجو ، خنک کننده ها و تخم مرغ سنتی است که حاوی الکل و تخم مرغ خام است.

کیف های داگی

مگر اینکه از رستوران مستقیم به خانه بروید ، از کیسه سگ نخواهید. داخل ماشین شما می تواند به سرعت گرم شود و باکتری ها تکثیر شوند. اگر غذای باقیمانده را به خانه می برید ، ظرف 2 ساعت از زمان سرو اولیه غذا در یخچال قرار دهید.

منبع:

آنچه در دوران بارداری نباید بخورید

 

 


آنتی اکسیدان ها و پیری

رادیکال های آزاد مولکول هایی هستند که می توانند به سلول های سالم آسیب برسانند. آنها می توانند احتمال ابتلا به بیماری های خاص مانند سرطان و تسریع پیری را در شما ایجاد کنند. غذاهای غنی از آنتی اکسیدان می توانند به مبارزه با این مولکول ها کمک کنند. سبزیجات و میوه های رنگارنگ با آنها بسته بندی شده است ، بنابراین هر روز پنج تا نه وعده از آنها میل کنید.

توت

اینها منبع بزرگی از آنتی اکسیدان ها هستند و ممکن است به جلوگیری از سرطان و برخی بیماری های مغزی کمک کنند. توت یخ زده نیز آنها را دارد. در مورد فریزر فروشگاه مواد غذایی را ببینید و در طول سال از آنها لذت ببرید.

غذای سالم

روغن زیتون

این چربی خوش طعم ممکن است خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی داشته باشد. برخی مطالعات نشان می دهد که ممکن است سطح کلسترول را بهبود بخشد.

ماهی

این ماده غذایی “مغز” نامیده می شود زیرا اسیدهای چرب آن ، DHA و EPA ، می توانند به مغز و سیستم عصبی شما کمک کنند همانطور که باید کار کنند. خوردن یک یا دو بار در هفته ماهی نیز ممکن است احتمال زوال عقل را برای شما کم کند. چربی های امگا 3 موجود در ماهی های چرب ، مانند ماهی قزل آلا و ماهی قزل آلا ، می توانند کلسترول و تری گلیسیرید “بد” را کاهش دهند. همچنین در صورت گرفتگی رگ های چربی در عروق ، این می تواند به کاهش التهاب منجر به تصلب شرایین کمک کند.

لوبیا

این نیروگاه های تغذیه ای را هفته ای سه یا چهار بار به رژیم خود اضافه کنید. این فیبر ممکن است به هضم غذا کمک کرده و احتمال چاقی ، بیماری های قلبی و دیابت را کاهش دهد. و از آنجا که باعث احساس سیری طولانی تر می شوند ، رژیم غذایی حاوی فیبر نیز می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. روی سالاد را نخود بگذارید یا از لوبیا به جای گوشت در سوپ استفاده کنید.

منبع:

غذاهایی برای یک زندگی سالم و طولانی

 

 


رنگ تو زرق و برق دار

وقتی سالن را ترک می کنید و موهای شما سایه کامل است ، احساس می کنید یک میلیون دلار است. رنگ موهای شما واقعاً یک سرمایه گذاری در ظاهر شما است و شما می خواهید که ظاهر زیبایی داشته باشد. بنابراین حداقل یک روز کامل قبل از شستن آن صبر کنید. پس از آن ، سعی کنید فقط دو تا سه بار در هفته شامپو بزنید تا رنگ واقعی باقی بماند. در روزهایی که از شامپو زدن صرف نظر می کنید ، هنوز می توانید از نرم کننده استفاده کنید.

بهترین شامپو برای کار

آیا از شامپوی مناسب استفاده می کنید؟ همه آنها دقیقاً یکسان نیستند از شامپو و نرم کننده ای استفاده کنید که حاوی رنگ سولفات نباشد و موهای شما را کدر یا محو کند. فرمول های بی رنگ به شما کمک می کنند تا ظاهر تازه و رنگ زنده را حفظ کنید.

آب کمک می کند و آسیب می رساند!

آیا می دانید آب گرم می تواند رنگ را سریعتر محو کند؟ بنابراین موهای خود را با آب ولرم بشویید. همچنین هنگام شنا مراقب کلر باشید. این می تواند رنگ موهای شما را تغییر داده و به خارجی ترین لایه تارهای مو آسیب برساند ، که ممکن است قبلاً در فرایند رنگ آمیزی آسیب دیده باشد. قبل از ورود به استخر ، موهای خود را خیس کرده و حالت دهید و کلاه شنای محکم بپوشید.

تهویه هوا

موهای رنگ شده خواهان رطوبت اضافی هستند. تهویه خوب می تواند به آن کمک کند تا سرزنده و قابل کنترل باشد. در خانه، قسمتهای مساوی آووکادو ، روغن بادام و روغن ویتامین E را مخلوط کنید. آن را روی موهای مرطوب بمالید و بگذارید 10 دقیقه در آن بماند تا آبکشی کنید و طبق معمول حالت دهید. اگر نمی خواهید سرم و سایر نرم کننده های عمیق را بخرید ، می توانید سرم و سایر نرم کننده های عمیق را خریداری کنید. برای سر و صدا ، یک درمان سالمی با تهویه مطبوع را در نظر بگیرید.

اجازه ندهید آفتاب بخورد

بیرون رفتن در یک روز زیبا بسیار عالی است ، اما روی موهای شما چندان عالی نیست. نور شدید خورشید می تواند رنگ شما را کسل کننده و بی روح بگذارد. سعی کنید روی مه غلیظ روغن مو که حاوی فیلترهای UVA و  UVB  است، محافظت کنید. کلاه حتی بهتر عمل می کند. هر زمان که زیر نور آفتاب می روید ، یک لباس بپوشید.

براق کننده مو بزنید

به موهای کدر بسنده نکنید. می توانید بخشی از زیبایی آن را پس بگیرید. سالن ها فرآیندهایی را ارائه می دهند که می تواند موها را دوباره براق کند. درمان براق به بازگرداندن رنگ پر جنب و جوش کمک می کند و مانند نام آن ، موهای شما را براق تر می کند. درمان سم زدایی مو می تواند تجمع محصول را از بین ببرد و موهای شما را روشن تر و پرپشت تر نشان دهد.

خاکستری شدن مو

حتی اگر سالهاست موهای خود را در خانه رنگ آمیزی کرده اید، اگر شروع به خاکستری شدن کنند ممکن است نتایج خوب نباشد. آن زمان است که وقت آن رسیده است که با یک متخصص تماس بگیرید. موهای خاکستری معمولاً ساییده و رنگ آمیزی یکنواخت دشوار است.

پوشش ریشه

هنگامی که مجبورید مدت رنگ کردن موی خود را طولانی کنید، یک پوشش موقت ریشه می تواند به شما کمک کند. این محصولات در قلم ، چوب یا فرمول هایی قرار می گیرند که روی آن می کشند و بعد از چند شامپو کاملا شستشو می دهند. کارشناسان می گویند این ابزارها در مواقعی که نیاز به راه حل سریع دارید مفید هستند ، اما نباید به آنها اعتماد کنید.

درمان

موهای رنگی شکننده تر هستند زیرا از مرطوب کننده های طبیعی خود محروم می شوند. بنابراین بهتر است سایر فرآیندهای شیمیایی مانند صاف کردن درمان ها یا پرم ها – یا حتی رنگ جدید – را به حداقل برسانید. موهای شیمیایی متخلخل هستند. اگر بیش از حد رنگ کنید ، می تواند به راحتی رنگ را بگیرد. اگر تعداد زیادی درمان دارید یا از آنها به اشتباه استفاده می کنید ، ممکن است دچار شکستگی یا حتی ریزش مو شوید.

منبع

 

 


جای تعجب نیست که این نوع درمان ها محبوب هستند – ما هنوز درمانی برای سرماخوردگی یا آنفولانزا نداریم. در حالی که واکسن آنفولانزا ممکن است از آنفولانزا جلوگیری کند و برخی داروهای تجویزی ممکن است علائم آن را کوتاه کنند ، اکثر داروهای معمولی فقط علائم را کاهش می دهند. بسیاری از داروهای طبیعی نیز می توانند به شما کوتاه مدت تسکین دهند و برخی از آنها ممکن است به بهبود شما کمک کنند. ببینید کدام یک بیشترین وعده را نشان می دهند.

اکیناسه

این مکمل گیاهی ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و به مبارزه با عفونت ها کمک کند. اما مشخص نیست که آیا این به شما در مقابله با سرماخوردگی کمک می کند یا خیر. اکثر شواهد نشان می دهد که اکیناسه به جلوگیری از سرماخوردگی کمک نمی کند ، اما برخی تحقیقات نشان می دهد که علائم را یک یا دو روز کوتاه می کند. مطالعات دیگر می گویند هیچ تاثیری ندارد. برای امتحان آن ، هنگامی که احساس بدی پیدا کردید آن را مصرف کنید و 7 تا 10 روز ادامه دهید.

زینک

برخی مطالعات نشان می دهد که ممکن است به جلوگیری و مبارزه با ویروس ها مانند سرماخوردگی کمک کند. اگر برای 24 ساعت پس از اولین علائم مصرف کنید ، ممکن است به کوتاه شدن طول و کاهش شدت آنها کمک کند. شما باید به مدت پنج روز به مصرف روی ادامه دهید. برای پیشگیری از سرماخوردگی ، برخی از مطالعات تا 4 ماه از روی استفاده کرده اند. FDA می گوید از محصولات بینی روی برای سرماخوردگی استفاده نکنید – آنها خطر از دست دادن دائمی بویایی را دارند.

ویتامین سی

قدرت های جنگ سرد آن نامشخص است. برخی تحقیقات نشان می دهد که می تواند علائم سرماخوردگی را تقریباً یک روز کاهش دهد ، اما تجزیه و تحلیل مطالعات متعدد نشان داد که فقط افرادی که روزانه ویتامین C با حداقل دوزهای 200 میلی گرم در روز دارند و تحت استرس شدید جسمی بودند ، به طور قابل توجهی کمتر دچار سرماخوردگی می شوند. . مصرف ویتامین C تنها پس از شروع علائم مفید نبوده است.

سوپ مرغ

مادربزرگ مشغول چیزی بود سوپ مرغ ممکن است به علائم سرماخوردگی در بیش از یک جهت کمک کند. استنشاق بخار می تواند گرفتگی بینی را برطرف کند. خوردن قاشق از آن می تواند به جایگزینی مایعات از دست رفته کمک کند. آبگوشت گرم و شور می تواند گلودرد را تسکین دهد.

چای داغ

برخی از مزایای مشابه سوپ مرغ را ارائه می دهد. تنفس در بخار احتقان را از بین می برد ، در حالی که بلع مایعات گلو را تسکین داده و هیدراته نگه می دارد. چای سیاه و سبز مملو از آنتی اکسیدان های ضد بیماری است که ممکن است به جلوگیری از سرماخوردگی نیز کمک کند.

تادی داغ

این نوشیدنی بزرگسالان یک داروی قدیمی برای سرماخوردگی شبانه است. از آنجایی که نمی خواهید چای سیاه و تمام آن کافئین را قبل از خواب بنوشید ، یک فنجان چای داغ گیاهی درست کنید. یک قاشق چایخوری عسل ، یک تکه کوچک ویسکی یا بوربن و یک فشار لیمو اضافه کنید. این مخلوط ممکن است احتقان را تسکین دهد ، گلو را تسکین دهد ، سرفه شما را تسکین دهد و به خواب شما کمک کند. در صورت مصرف هرگونه دارو بدون مشورت با پزشک خود ، الکل مصرف نکنید. و خود را به یکی محدود کنید – مصرف زیاد الکل می تواند خواب شما را مختل کند.

سیر

مدتهاست که به عنوان جنگنده میکروب شناخته می شود. و یک مطالعه نشان داد مکمل های سیر ممکن است در صورت مصرف روزانه از سرماخوردگی جلوگیری کنند. اما تحقیقات بیشتری باید انجام شود تا آثار واقعی آن مشخص شود. این ماده دارای مواد مغذی است و در شکل غذا نیز می تواند به چاشنی وعده های غذایی شما در مواقعی که گرفتگی بینی باعث می شود همه چیز طعم نامطبوعی پیدا کند ، کمک کند.

بخار/مرطوب کننده

تنفس با بخار می تواند احتقان بینی شما را از بین ببرد و در صورت گرفتگی یا آبریزش باعث تسکین شما شود. می توانید مقدار زیادی از رطوبت گیر اتاق دریافت کنید ، یک کاسه را با آب داغ پر کنید و با حوله ای روی سر خود به آن تکیه دهید ، یا به سادگی در حمام بنشینید و در را بسته و دوش آب گرم در حال اجرا باشد.

آب نمک

استفاده آب نمک برای بینی می تواند باعث کاهش رقیق شده و به شما در خلاص شدن از شر آن کمک کند. این باعث می شود کمتر گرفتار شوید. می توانید شستشوی نمکی بدون نسخه پزشک را امتحان کنید یا خودتان آن را درست کنید. اگر خودتان تهیه می کنید ، از آب بدون آلاینده استفاده کنید. می توان آن را تقطیر ، استریل ، یا قبلاً جوشانده و سرد کرد. 3 قاشق چای خوری نمک بدون یدید را با 1 قاشق چایخوری جوش شیرین مخلوط کرده و در کیسه زیپ دار یا در یک ظرف کوچک دیگر که هوا را بسته نگه دارید. 1 قاشق چایخوری از این مخلوط را به 8 اونس (1 فنجان) آب مقطر یا جوشانده ولرم اضافه کنید. با استفاده از سرنگ لامپ مایعات را درون یک سوراخ بینی قرار دهید در حالی که دیگری را بسته نگه دارید. 2-3 بار تکرار کنید و سپس طرف دیگر را انجام دهید. بعد از اتمام کار ، حتماً دستگاه آبیاری را بعد از هر بار استفاده با آب بدون آلاینده بشویید و بگذارید در هوا خشک شود.

گلدان نتی

در این ابزار می توانید از همان محلول نمکی DIY استفاده کنید. به شما این امکان را می دهد که مجرای بینی خود را با محلول آب نمک خارج کنید. در نتیجه مخاط نازک تری وجود دارد که به راحتی تخلیه می شود. تحقیقات نشان می دهد گلدان های نتی می توانند علائمی مانند احتقان ، فشار و درد صورت را کاهش دهند ، به ویژه در افرادی که دچار مشکلات سینوسی (مزمن) هستند. محلول Neti همچنین در یک بطری با نازلی وارد بینی شما می شود و نیروی ملایمی برای شستشوی سینوس های شما ایجاد می کند.

پماد منتول

روزهای گرفتگی بینی و احتقان می تواند به شما احساس بدبختی دهد. یک راه حل ساده ممکن است این باشد که پماد حاوی منتول را زیر بینی خود (یا نه داخل آن) یا سینه یا گلو بمالید. بخارات منتول ممکن است به تسکین سرفه و بازکردن مجاری مسدود شده کمک کند ، که ممکن است به احتقان کمک کند. اما از آن برای پوست خام استفاده نکنید و آن را به کودکان زیر 2 سال ندهید.

غرغره آب شور

این ممکن است با کاهش تورم گلو و شستشوی عوامل تحریک کننده و میکروب به گلو درد شما کمک کند. روزانه چهار بار 8 گرم آب گرم با حدود 1/4 تا 1/2 قاشق چای خوری نمک غرغره کنید تا گلو خراشیده را مرطوب نگه دارد.

نوارهای بینی

این نوارها را روی پل بینی خود می بندید تا مجاری بینی باز شوند. در حالی که آنها نمی توانند از شر گرفتگی خلاص شوند ، اما فضای بیشتری برای جریان هوا ایجاد می کنند. این می تواند به رفع احتقان شبانه کمک کند.

بگذارید تب شما کار کند

این درمان طبیعی اصلی است. افزایش دما با گرم شدن بدن شما برای زنده ماندن میکروب ها با سرماخوردگی و آنفولانزا مقابله می کند. اما اگر شما را ناراحت می کند ، خوب است که چیزی برای درمان آن بگیرید. مایعات زیادی نیز بنوشید. اگر دمای بدن شما بیش از 104 درجه فارنهایت یا با علائم نگران کننده همراه است ، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. برای نوزادی که 3 ماه یا کمتر است ، برای تب 100.4 یا بالاتر با پزشک خود تماس بگیرید. کودکان با تب کمتر از 102 معمولاً نیازی به درمان ندارند مگر آنکه ناراحت باشند یا همچنان ادامه داشته باشد.

استراحت در بستر

چه کسی وقت دارد یک یا دو روز را زیر پوشش بگذارد؟ اما وقتی استراحت زیادی دارید ، بدن شما می تواند انرژی بیشتری را برای مبارزه با میکروب ها هدایت کند. گرم ماندن نیز مهم است ، بنابراین خود را درگیر کرده و سیستم ایمنی خود را تقویت کنید.

منبع:

داروهای طبیعی سرماخوردگی و آنفولانزا


 

ویروس کرونا ویروس جدید پشت بیماری همه گیر باعث بیماری تنفسی به نام COVID-19 می شود. شایعترین علائم آن تب ، سرفه و مشکلات تنفسی است. به ندرت ، همچنین می تواند باعث عفونت چشم به نام ورم ملتحمه شود.

علائم

بر اساس داده های انجام شده تاکنون ، پزشکان بر این باورند که 1? -3? از افراد مبتلا به COVID-19 به التهاب ملتحمه مبتلا می شوند ، که به آن pinkeye نیز گفته می شود. این اتفاق زمانی می افتد که ویروس بافتی به نام ملتحمه را آلوده کند که قسمت سفید چشم یا قسمت داخلی پلک شما را می پوشاند. علائم شامل موارد زیر است:

  • قرمز
  • متورم
  • خارش دار

اگر ورم ملتحمه داشته باشید ، لزوماً به این معنی نیست که شما COVID-19 دارید. علل محتمل آن ویروس ها ، باکتری ها ، مواد شیمیایی و آلرژی های مختلف است که می توانند چشم های شما را تحریک کنند.

بسیاری از اشکال ورم ملتحمه در طی 1-2 هفته با درمانهای بدون نسخه از بین می رود.

اما اگر تب ، سرفه یا تنگی نفس نیز دارید ، از پزشک خود بپرسید در صورت انجام هر کاری چه کاری باید انجام دهید. قبل از مراجعه به بیمارستان یا مرکز پزشکی تماس بگیرید تا ببینید آیا بازدید از آن برای شما و یا هرگونه دستورالعمل ورود شما ایمن است.

چگونه عفونت گسترش می یابد

ویروس کرونا ویروس جدید ، به نام SARS-CoV-2 ، از طریق قطرات ناشی از سرفه یا عطسه منتقل می شود. این ذرات غالباً از طریق بینی یا دهان و همچنین چشم وارد می شوند. در صورت لمس یک میز پیشخوان ، دستگیره یا سایر سطوح ، امکان ویروس گرفتن نیز وجود دارد. اما به نظر نمی رسد این اصلی ترین راه انتشار ویروس باشد.

اگر به بیماری التهاب ملتحمه از COVID-19 مبتلا هستید ، در صورت لمس چشمان خود و سپس لمس افراد یا سطوح بدون شستن دست ها و ضد عفونی کردن دست ها ، ممکن است دیگران را با SARS-CoV-2 آلوده کنید. از دست زدن به صورت ، به خصوص غشاهای مخاطی دهان ، بینی و چشم خودداری کنید.

مراجعه به دکتر

در اوایل همه گیری ، بسیاری از پزشکان به طور موقت مطب های خود را به جز مراقبت های اورژانسی تعطیل کردند. با تلفن تماس بگیرید یا به اینترنت مراجعه کنید تا ببینید آیا مطب پزشک ویزیت های معمول را قبول می کند یا خیر. در صورت مشاهده علائم چشمی ، هنوز باید با پزشک خود تماس بگیرید ، به خصوص اگر موارد زیر را دارید:

  • دژنراسیون ماکولا
  • رتینوپاتی دیابتی
  • تزریق منظم چشم
  • از دست دادن بینایی یا تغییراتی مانند لکه های خالی یا چشمک زدن
  • چشم دردناک یا قرمز ، سردرد ، حالت تهوع و استفراغ

در صورت مشاهده علائم COVID-19 یا در صورت تماس با بیمار ، با پزشک خود تماس بگیرید. پزشک شما ممکن است از طریق رایانه یا تلفن هوشمند شما بازدید مجازی را پیشنهاد دهد.

چگونه از چشمان خود محافظت کنیم

مثل همه ، حتماً دستان خود را مرتباً بشویید و هر زمان که می توانید در خانه بمانید. اگر بیرون می روید ، 6 فوت از دیگران دور شوید و ماسک بزنید. همچنین ممکن است ایده خوبی باشد که:

لنزهای تماسی: هیچ مدرکی وجود ندارد که استفاده از تماس شما را در معرض خطر ابتلا به COVID-19 قرار دهد نسبت به افرادی که از عینک استفاده می کنند. اما باید عادت های بهداشتی ایمن را برای پوشیدن و مراقبت از آنها ادامه دهید. دستان خود را قبل از قرار دادن یا بیرون آوردن آنها بشویید.

عینک بزن. لنزهای عینک شما ممکن است به محافظت از چشم شما در برابر هر گونه قطره تنفسی کمک کنند. اگر عینک نمی زنید ، عینک آفتابی را امتحان کنید. و اگر از شخصی بیمار مراقبت می کنید ، از عینک ایمنی یا عینک استفاده کنید.

داروهای چشم تهیه کنید. با بیمه گر خود مشورت کنید تا ببینید آیا می توانید قطره های گلوکوم و سایر نسخه های ضروری را از قبل پر کنید. ممکن است بتوانید یک عرضه 3 ماهه دریافت کنید. از پزشک یا داروساز خود کمک بخواهید.

چشمان خود را مالش ندهید ترک آن می تواند عادت سختی باشد. قطره های مرطوب کننده ممکن است به کاهش خارش کمک کند. قبل و بعد از انجام این کار دستان خود را به مدت 20 ثانیه بشویید. اگر باید چشم خود را لمس کنید ، به جای انگشتان خود از دستمال استفاده کنید.

 

منبع: