افراد مبتلا به بیماری آلزایمر تغییرات زیادی را تجربه می کنند و مشکلات خواب اغلب برخی از موارد قابل توجه است. بیشتر بزرگسالان با افزایش سن تغییراتی در الگوی خواب خود ایجاد می کنند. اما مشکلات شدیدتر است و بیشتر در افراد مبتلا به آلزایمر اتفاق می افتد.
ممکن است متوجه شوید که نزدیکان شما خیلی بیشتر از حد معمول می خوابد. این مورد برای افرادی که در مراحل اولیه بیماری هستند شایع است.
مشکل به خواب رفتن دارد یا شب زیاد بیدار می شود. هنگام خواب، ممکن است چرت بزنند. می خواهد روز بیشتر بخوابد و شب بیدار بماند. این با بدتر شدن آلزایمر شایعتر می شود. هنگام غروب آفتاب بی قرار یا آشفته می شود، شرایطی که غروب آفتاب نامیده می شود. آنها ممکن است در طول شب نیز سرعت و سرگردانی داشته باشند.
دانشمندان مطمئن نیستند که چرا افراد مبتلا به آلزایمر تمایل به خوابیدن دارند. ممکن است به این دلیل باشد که این بیماری به مغز آسیب می رساند و نحوه کنترل حس زمان بستن چشم و زمان بیداری را تغییر می دهد. اما حتی وقتی الگوی خواب تغییر می کند، می توانید استراحت را برای عزیزانتان راحت کنید و خودتان مقداری بخوابید.
رفتار
اکثر پزشکان می گویند برای رفع مشکلات خواب بهتر است ابتدا با تغییر در سبک زندگی و رفتار خود شروع کنید. داروهایی وجود دارند که می توانند به خواب کمک کنند، اما می توانند برای افراد مبتلا به آلزایمر مضر باشند، باعث سردرگمی و احتمال سقوط آنها شوند.
- به عزیزان خود کمک کنید تا یک برنامه منظم 24 ساعته داشته باشند. هر روز وعده های غذایی را بخورید، بیدار شوید و بخوابید.
- چرت زدن را در طول روز کم کنید یا حداقل آنها را به 30 دقیقه محدود کنید.
- بلافاصله بعد از بیدار شدن افراد مسن را به زیر نور آفتاب منتقل کنید و با نزدیک شدن به زمان خواب نور را کم نگه دارید. این کمک می کند تا ساعت داخلی آنها به حالت عادی نزدیک شود.
- اطمینان حاصل کنید که آنها هر روز ورزش می کنند، البته این کار در طی 4 ساعت از خواب نیست.
- آنها را تشویق کنید از مصرف نیکوتین ، الکل ، کافئین و وعده های غذایی بزرگ مخصوصاً شب ها خودداری کنند.
- اطمینان حاصل کنید که اتاق خواب آنها راحت است، دمای هوا خیلی گرم و خیلی سرد نیست.
- با پزشک عزیز خود در مورد سایر شرایط سلامتی که ممکن است باعث مشکلات خواب مانند سندرم پای بی قرار، آپنه خواب یا عفونت های دستگاه ادراری شوند، مشورت کنید. ممکن است روش های درمانی وجود داشته باشد که می تواند به شما کمک کند.
- برخی از داروهای آلزایمر، مانند donepezil (Aricept) ، می توانند در خواب مشکل ایجاد کنند. اگر عزیز شما این دارو را مصرف می کند، از دادن آن در شب به او خودداری کنید.
- اگر یک تاکتیک جواب ندهد، ترکیبی از تغییرات ممکن است کمک کند.
داروهای خواب و آلزایمر
اگر پزشک عزیز شما برای کمک به او در استراحت دارو تجویز کند ، احتمالاً با کمترین دوز شروع می شود و به محض بهبود الگوی خواب ، داروها را قطع می کند.
داروها عبارتند از:
- داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای مانند نورتریپتیلین (Pamelor) و ترازودون (Oleptro)
- داروهای آرامبخش مانند لورازپام (Ativan) و تمازپام (Restoril)
- قرص های خواب آور مانند زالپلون (Sonata) و زولپیدم (Ambien)
پزشکان همچنین بعضی اوقات داروهایی به نام ضد روان پریشی مانند ریسپریدون (Risperdal) را تجویز می کنند. آنها می توانند مفید باشند، اما همچنین ممکن است خطر مرگ را در برخی از افراد مبتلا به زوال عقل افزایش دهد. شما می خواهید قبل از مصرف این دارو با دقت با پزشک عزیزتان درمورد این دارو صحبت کنید. همانطور که مشکلات خواب آلزایمر می تواند در طول سالها تغییر کند، روش هایی که می توانید از پس آن برآیید نیز تغییر می کنند. همیشه در مورد بهترین گزینه ها با پزشک خود صحبت کنید. چگونه می توانید استراحت کنید ، به عنوان یک مراقب ، داشتن چشمی کافی برای شما به همان اندازه مهم است ، بنابراین می توانید از خود و عزیز خود مراقبت بهتری داشته باشید. بسیاری از موارد مشابهی که برای افراد مبتلا به آلزایمر توصیه می شود نیز می تواند برای شما مفید باشد:
- یک برنامه منظم داشته باشید.
- ورزش کنید
- سیگار نکشید و کافئین ، الکل و وعده های غذایی بزرگ را مخصوصاً شب ها کاهش دهید.
- یک اتاق خواب راحت داشته باشید و فقط از آن برای خوابیدن استفاده کنید.
- اگر عزیز شما در طول روز چرت کوتاه می زند، فرصت دراز کشیدن و استراحت را نیز پیدا کنید.
- برای پشتیبانی با سایر مراقبان ارتباط برقرار کنید. ممکن است احساس بهتری داشته باشید که در مورد وضعیت خود با دیگران صحبت کرده و توصیه های آنها را بشنوید.
- هدف شما این است که 7-9 ساعت در شب بخوابید.
- سعی کنید قبل از خواب آرام باشید. تمرینات شل شدن عضلات، نوشتن در ژورنال یا موسیقی آرام می تواند به شما کمک کند.
منبع:
