سفارش تبلیغ
صبا ویژن

آی اکسیر

تعجبی ندارد که درمان های طبیعی محبوب هستند زیرا هنوز هیچ درمان قطعی برای سرماخوردگی یا آنفولانزا وجود ندارد. در حالی که واکسن آنفولانزا ممکن است از آنفولانزا جلوگیری کند و برخی از داروهای تجویز شده ممکن است دوره علائم آن را کوتاه کنند، اکثر داروهای معمول فقط علائم را تسکین می دهند. بسیاری از درمان های طبیعی نیز می توانند به شما برای کوتاه مدت تسکین دهند و چند مورد نیز ممکن است به بهبود شما کمک کنند. در ادامه به بررسی برخی از آن ها می پردازیم:

  • اکیناسه

اکیناسه سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و به مبارزه با عفونت ها کمک می کند. اما مشخص نیست که آیا عصاره اکیناسه به شما کمک می کند تا از سرماخوردگی جلوگیری کنید. اکثر شواهد نشان می دهد که اکیناسه به جلوگیری از سرماخوردگی کمک نمی کند، اما برخی تحقیقات نشان می دهد که علائم را یک یا دو روز کوتاه تر می کند. برای امتحان کردن، وقتی احساس ناراحتی می کنید آن را مصرف کنید و به مدت 7 تا 10 روز ادامه دهید.

  • زینک (روی)

برخی مطالعات نشان می دهد که زینک به جلوگیری و مبارزه با ویروس ها مانند سرماخوردگی کمک کند. برای درمان، اگر در عرض 24 ساعت از اولین علائم از زینک استفاده کنید، ممکن است به کوتاه شدن طول دوره و کاهش شدت آن کمک کند. به مدت پنج روز باید به مصرف زینک ادامه دهید تا نتایج آن مشخص شود. برخی مطالعات برای پیشگیری از سرماخوردگی، از زینک تا 4 ماه استفاده کرده اند. FDA توصیه می کند از محصولات اسپری بینی زینک برای سرماخوردگی استفاده نکنید.

  • ویتامین ث

قدرت مبارزه آن همچنان نامشخص است. برخی تحقیقات نشان می دهد که می تواند علائم سرماخوردگی را تقریباً یک روز کاهش دهد، اما تجزیه و تحلیل چندین مطالعه نشان داد که فقط افرادی که روزانه ویتامین C با حداقل دوزهای 200 میلی گرم در روز مصرف می کنند و تحت استرس جسمی شدید هستند، به طور قابل توجهی کمتر دچار سرماخوردگی می شوند.

  • سوپ مرغ

سوپ مرغ ممکن است به بیش از یک روش به علائم سرماخوردگی کمک کند. استنشاق بخار سوپ می تواند باعث رفع گرفتگی بینی شود. همچنین نوشیدن آن می تواند به جای مایعات از دست رفته شما جایگزین شود. علاوه بر آن، آبگوشت گرم می تواند گلودرد را تسکین دهد.

  • چای داغ

چای داغ برخی از مزایای سوپ مرغ را ارائه می دهد. نفس کشیدن در بخار آن، گرفتگی را از بین می برد، در حالی که بلع مایعات گلو را تسکین می دهد و بدن شما را مرطوب نگه می دارد. چای های سیاه و سبز دارای مزایای بیشتری هستند از جمله آنتی اکسیدان های مقابله با بیماری هستند، که ممکن است به شما کمک کند تا از سرماخوردگی جلوگیری کند.

  • چای داغ گیاهی

این نوشیدنی بزرگسالان یک داروی قدیمی و سرماخوردگی شبانه است. از آنجا که شما نمی خواهید چای سیاه و حاوی مقادیر زیادی کافئین قبل از خواب بنوشید، یک فنجان چای داغ گیاهی درست کنید. یک قاشق چای خوری عسل و لیمو اضافه کنید. این مخلوط ممکن است گرفتگی را کاهش دهد، گلو درد را تسکین دهد، سرفه شما را تسکین دهد و به خوابیدن کمک کند.

  • سیر

مدتهاست که به عنوان مبارز میکروب شناخته می شود و یک مطالعه نشان داد که مکمل های سیر ممکن است در هنگام مصرف روزانه از سرماخوردگی جلوگیری کنند. اما برای پی بردن به تأثیرات واقعی آن باید تحقیقات بیشتری انجام شود. این ماده دارای مواد مغذی است، و به صورت غذایی همچنین می تواند به ادویه وعده های غذایی شما کمک کند.

راهکارهای درمان خانگی آنفلوآنزا و سرماخوردگی

  • بخار / مرطوب کننده

نفس کشیدن در بخار می تواند باعث از بین رفتن احتقان بینی شود، در صورت گرفتگی یا آبریزش باعث تسکین می شود. می توانید یک دوز بالا از یک دستگاه رطوبت ساز اتاق رطوبت دریافت کنید، یک کاسه را با آب گرم پر کنید و با حوله بالای سر خود را به آن تکیه دهید ، یا به راحتی در حمام با در بسته، دوش آب گرم بگیرید.

  • استفاده از آب نمک

پاشیدن آب نمک در بینی می تواند عفونت را پاک کند و به شما کمک کند از شر عفونت گلو خلاص شوید. می توانید شستشوی نمکی بینی بدون نسخه را امتحان کنید یا خودتان آن را درست کنید. اگر خودتان ساخته اید، از آبی استفاده کنید که فاقد آلودگی است. 8 اونس آب گرم را با یک چهارم قاشق چای خوری نمک غیر یددار و یک چهارم قاشق چای خوری جوش شیرین مخلوط کنید. در حالی که یکی از سوراخ های بینی را بسته نگه داشته اید با استفاده از سرنگ، مایعات را درون دیگری بریزید. 2-3 بار تکرار کنید و سپس طرف دیگر را انجام دهید.

  • پماد منتول

روزهای گرفتگی بینی و درد می تواند احساس خستگی در شما ایجاد کند. یک راه حل ساده ممکن است آغشته کردن پماد ترکیب شده با منتول در زیر بینی (نه داخل بینی)، روی سینه یا گلو باشد. بخارات منتول ممکن است به تسکین سرفه و باز شدن مجاری بسته کمک کند. اما آن را برای کودکان زیر 2 سال استفاده نکنید.

  • غرغره آب نمک

آب نمک ممکن است با کاهش تورم گلو و شستشو مواد تحریک کننده و میکروب به گلودرد شما کمک کند. روزانه چهار بار 8 گرم آب گرم با حدود یک چهارم تا یک دوم قاشق چای خوری نمک غرغره کنید تا گلو خراشیده را مرطوب نگه دارد.

  • نوارهای بینی

این نوارها را روی پل بینی خود می بندید تا مجاری بینی باز شود. در حالی که آنها نمی توانند به گرفتگی کمک کنند، اما فضای بیشتری برای جریان هوا ایجاد می کنند. این روش می تواند به رفع گرفتگی شبانه کمک کند.

  • بگذارید تب شما باشد

این داروی طبیعی اصلی است. افزایش دما با گرم شدن بدن با ویروس سرماخوردگی و آنفولانزا مقابله می کند. اما اگر شما را ناراحت می کند، خوب است که برای درمان آن چیزی تهیه کنید. مایعات زیادی نیز بنوشید. اگر بیش از 104 درجه فارنهایت یا همراه با علائم نگران کننده است، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید. برای نوزاد 3 ماهه یا کمتر، برای هر تب 100.4 یا بالاتر با پزشک خود تماس بگیرید. کودکان با تب کمتر از 102 درجه معمولاً نیازی به درمان ندارند مگر اینکه ناراحت باشند یا ادامه یابد.

  • استراحت در رختخواب

چه کسی وقت دارد که یک یا دو روز را در تخت خواب بگذراند؟ اما وقتی استراحت کافی داشته باشید، بدن می تواند انرژی بیشتری را برای مبارزه با میکروب ها هدایت کند. گرم ماندن نیز مهم است، بنابراین به خود استراحت دهید و به سیستم ایمنی بدن خود کمک کنید.

برای مطالعه مقاله آیا سرماخوردگی است یا آنفولانزا؟ کلیک کنید.

منبع:

داروهای طبیعی سرماخوردگی و آنفولانزا