این گیاه تلاقی دو نوع نعناع است: نعناع آب و نعناع نیزه. طعم و بویی که از چیزهایی مانند آب نبات و صابون می دانید از روغن غلیظ داخل این گیاه است. نعناع دارای خواص بسیار زیادی است که در ادامه به بررسی خواص این گیاه و نحوه استفاده از آن پرداخته می شود.

• نحوه استفاده

می توانید برگ نعناع را از طریق چای، کپسول یا عصاره دریافت کنید. روغن نعناع فلفلی به صورت کپسول و مایعات وجود دارد. می توانید آن را روی پوست خود بمالید یا از راه دهان مصرف کنید. از این ماده به صورت رقیق یا چند قطره در هر بار استفاده کنید. مصرف یکباره مقدار زیادی روغن ممکن است سمی باشد.

• تسکین معده ناراحت

نعناع فلفلی دارای ترکیباتی است که باعث شل شدن بافت های موجود در دستگاه گوارش می شود. چند مطالعه نشان داده است که نعنا و سایر داروهای گیاهی می توانند درد معده را در کودکان کاهش دهند، اما ما قبل از توصیه پزشکان به اثبات بیشتری نیاز داریم. تحقیقات دیگر نشان می دهد که ممکن است به رفع حالت تهوع و استفراغ ناشی از شیمی درمانی نیز کمک کند.

• درمان علائم IBS

مطالعات نشان می دهد که کپسول های روغن نعناع روکش شده می توانند عوارض سندرم روده تحریک پذیر مانند گاز، درد معده، یبوست و اسهال را کاهش دهند.

• کمک به سردرد

ماده فعال موجود در نعناع فلفلی، منتول است. برخی مطالعات کوچک نشان می دهد که می تواند درد و سردردهای میگرنی را کاهش دهد. همچنین ممکن است علائم دیگر مانند حساسیت به نور، حالت تهوع و استفراغ را کاهش دهد. چند مطالعه نشان می دهد که استفاده از محلول روغن نعناع روی پیشانی و شقیقه شما نیز می تواند سردردهای تنشی را برطرف کند.

• از بین بردن میکروب های دهان

عطر و طعم نعناع فلفلی نفس شما را تازه می کند، همچنین خواص ضد باکتریایی آن نیز می تواند به از بین بردن منبع بو (میکروب ها) کمک کند. اعتقاد بر این است که از ایجاد باکتری بر روی دندان های شما جلوگیری می کند، که به سلامت دندان شما کمک می کند.

• از بین بردن سینوسهای چرکین

قدرت ضد میکروبی نعناع فلفلی به شما کمک می کند تا با سرماخوردگی یا مخاط آلوده که در نتیجه در سینوس های شما ایجاد می شود، مقابله کنید. منتول همچنین می تواند به شما کمک کند که راحت تر نفس بکشید.

• تقویت انرژی

اگر می خواهید در طول روز هوشیارتر شوید، روغن نعناع مصرف کنید. متخصصان کاملاً مطمئن نیستند که هنگام بوییدن روغن نعناع در بدن شما چه اتفاقی می افتد، اما ممکن است به خواب آلودگی در ساعات بیداری کمک کند.

• رفع گرفتگی های قاعدگی

به نظر نمی رسد که بر میزان از دست دادن خون تأثیر بگذارد، اما منتول موجود در نعناع فلفلی می تواند شدت آن را کاهش داده و طول دوره پریودی را در برخی از زنان کوتاه کند.

• مبارزه با باکتری های منتقله از غذا

دانشمندان روغن نعناع را روی باکتری هایی مانند E. coli ، لیستریا و سالمونلا آزمایش کردند. آنها دریافتند که می تواند رشد هر سه را متوقف کند. همچنین می تواند باعث از بین بردن استافیلوکوکوس اورئوس، باکتری ایجادکننده عفونت های پوستی، ذات الریه ، مننژیت و … شود.

• مهار اشتهای خود

برخی مطالعات نشان می دهد که روغن نعناع ممکن است احساس گرسنگی کمتری در شما ایجاد کند. این می تواند به شما کمک کند تا کمتر غذا بخورید و احتمالاً منجر به کاهش وزن شود.

• آلرژی های فصلی
  

نعنا فلفلی به شما کمک می کند در فصل آلرژی بیشتر در فضای باز لذت ببرید. این ماده ترکیبی به نام رزمارینیک اسید دارد که می تواند واکنش هیستامین بدن شما را کاهش دهد. این ممکن است به معنای علائم کمتری مانند احساس تحریک، گرفتگی بینی، عطسه و قرمزی و خارش چشم باشد.

• افزایش تمرکز

در یک مطالعه کوچک، کپسول های روغن نعناع به افراد کمک کرد تا مشکلات بیشتری را بدون خستگی ذهنی پردازش کنند. بوی تند این گیاه ممکن است حافظه شما را تقویت کرده و هوشیاری بیشتری به شما بدهد.

منبع:

فواید نعنا فلفلی