سفارش تبلیغ
صبا ویژن

آی اکسیر

همه افراد می توانند با کمترین هزینه و راهکارهای ساده از هزینه های آتی ترمیم دندان تا حد زیادی جلوگیری کنند. متاسفانه با داشتن عادات بد در استفاده از دندان، تخریب این بخش مهم در بدن را تشدید می کنیم. در ادامه 17 عادت بد استفاده از دندان معرفی خواهد شد.

  • جویدن روی یخ

طبیعی و فاقد شکر است، بنابراین ممکن است فکر کنید یخ بی ضرر است. اما گاز زدن بر مکعب های سخت و یخ زده می تواند دندان های شما را خرد کند. و اگر این کار ادامه یابد باعث تحریک بافت نرم داخل دندان می شود، ممکن است دندان درد منظم به دنبال داشته باشد. غذاهای گرم و غذاهای سرد ممکن است باعث ایجاد سریع و یا درد دندان طولانی شود. دفعه دیگر که تمایل به یخ پیدا کردید، به جای آن مقداری آدامس بدون قند بجوید.

  • ورزش بدون محافظ دهان

اگر خواهان فوتبال، هاکی یا هر ورزش تماسی دیگری باشید. بدون محافظ دهان وارد بازی نشوید. این یک قطعه پلاستیک قالب زده است که از ردیف بالای دندان محافظت می کند. بدون این عمل، دندان های شما ممکن است خرد شوند یا حتی از بین بروند. محافظ های متناسب دهان خود  ممکن است در فروشگاه خریداری کنید، یا می توانید به صورت سفارشی توسط دندانپزشک خود تهیه کنید.

  • بطری های زمان خواب

برای محافظت از دندان ها هرگز زود نیست. دادن یک بطری آب، شیر یا شیر خشک به کودک می تواند دندان های جدید را در مسیر پوسیدگی قرار دهد. کودک ممکن است عادت کند با بطری در دهان خود بخوابد و دندان ها را یک شبه در قندها غوطه ور کند. بهتر است بطری ها را از تختخواب دور نگه دارید.

  • پیرسینگ زبان

سوراخ کردن زبان ممکن است مرسوم باشد، اما گاز گرفتن قطعه فلزی باعث ترک دندان می شود. پیرسینگ لب خطر مشابهی دارد. و هنگامی که فلز به لثه می مالد، می تواند باعث آسیب لثه شود که ممکن است منجر به از دست دادن دندان شود. دهان همچنین پناهگاه باکتری ها است، بنابراین سوراخ کردن خطر عفونت و زخم را افزایش می دهد. همچنین، با سوراخ کردن زبان، خطر سوراخ شدن یک رگ خونی بزرگ وجود دارد که می تواند باعث خونریزی شدید شود. در آخر، ابتدا خطرات سلامتی را با دندانپزشک خود در میان بگذارید.

  • دندان قروچه

دندان قروچه می تواند به مرور دندان ها را ساییده کند. بیشتر اوقات به دلیل استرس و عادات خواب ایجاد می شود. این امر کنترل آن را دشوار می کند. پرهیز از غذاهای سفت در طول روز می تواند درد و آسیب این عادت را کاهش دهد. استفاده از محافظ دهان در شب می تواند از آسیب ناشی از دندان قروچه هنگام خواب جلوگیری کند.

  • قطره سرفه

فقط به این دلیل که قطره های سرفه در داروخانه به فروش می رسند، به این معنی نیست که سالم هستند. بیشتر آنها با شکر پر می شوند. بنابراین پس از آرامش گلو، حتما مسواک بزنید. قند موجود در قطره سرفه یا آب نبات، با پلاک چسبنده ای که دندان های شما را می پوشد واکنش نشان می دهد. سپس باکتری های موجود در پلاک، قند را به اسیدی تبدیل می کنند که مینای دندان را می خورد.

  • پاستیل

تمام پاستیل ها باعث پوسیدگی دندان می شوند، اما تحمل برخی از پاستیل ها سخت تر است. پاستیل ها در دندان ها می چسبند و قند و اسیدهای حاصل را برای ساعت ها با مینای دندان شما در تماس می گذارند.

  • نوشابه

آب نبات تنها عامل مقصر افزودن قند نیست. نوشابه می تواند در هر وعده حداکثر 11 قاشق چای خوری شکر داشته باشد. برای افزودن شدت آسیب ، نوشابه حاوی اسیدهای فسفریک و سیتریک است که مینای دندان را می خورد. نوشابه های رژیمی به شما اجازه می دهند شکر را کنار بگذارید، اما ممکن است اسید بیشتری به شکل شیرین کننده های مصنوعی داشته باشند.

  • بسته بندی را با دندانهای خود باز نکنید

باز کردن درب بطری یا بسته بندی پلاستیکی با دندان ممکن است راحت باشد، اما این یکی از عادت هایی است که دندانپزشکان منع می کنند. استفاده از دندان به عنوان ابزار می تواند باعث ترک خوردگی آن شود. در عوض ، قیچی و درب بازکن های بطری را استفاده کنید. در انتها، دندان های شما فقط باید برای غذا خوردن استفاده شود.

  • نوشیدنی های ورزشی

بدون شک یک نوشیدنی سرد ورزشی بعد از یک تمرین خوب شاداب کننده است. اما این نوشیدنی ها معمولاً سرشار از قند هستند. مانند نوشابه یا آب نبات، نوشیدنی های ورزشی شیرین حمله اسیدی به مینای دندان شما ایجاد می کنند. نوشیدن مداوم آنها می تواند منجر به پوسیدگی شود. یک راه بهتر برای هیدراته ماندن در باشگاه بدنسازی آب بدون قند و بدون کالری است.

  • آب میوه

آب میوه دارای ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است ، اما متأسفانه اکثر آب میوه ها نیز دارای قند هستند. برخی از آب میوه ها می توانند به اندازه نوشابه در هر وعده شکر داشته باشند. به عنوان مثال، در نوشابه پرتقال فقط 10 گرم قند بیشتر از آب پرتقال وجود دارد. میوه ها به طور طبیعی شیرین هستند، بنابراین بدنبال آب میوه ای باشید که قند اضافی نداشته باشد. همچنین می توانید با رقیق کردن آب با مقداری آب، مقدار قند را کاهش دهید.

  • چیپس سیب زمینی

باکتری های موجود در پلاک مواد غذایی نشاسته ای را به اسید تجزیه می کنند. این اسید می تواند تا 20 دقیقه بعد به دندان آسیب برساند. بعد از خوردن چیپس سیب زمینی یا سایر غذاهای نشاسته ای که تمایل دارند در دندان ها گیر کنند، بهتر است نخ دندان بکشید.

  • میان وعده مداوم

میان وعده بزاق کمتری نسبت به یک وعده غذایی تولید می کند و برای مدت زمان طولانی تری لقمه های غذایی در دندان های شما باقی می ماند. از میان وعده های خیلی مکرر خودداری کنید و به میان وعده هایی که قند و نشاسته کمی دارند، مثلاً هویج بچسبید.

  • جویدن مداد

آیا هنگام تمرکز روی کار یا تحصیل، مداد خود را می جوید؟ مانند جویدن یخ، این عادت می تواند باعث خرد شدن یا ترک خوردن دندان شود. هنگامی که نیاز به جویدن دارید آدامس بدون قند گزینه بهتری است. این باعث تحریک جریان بزاق می شود که می تواند دندان ها را قویتر کرده و از آسیب دیدن مینا محافظت کند.

  • نوشیدن قهوه

رنگ تیره و اسیدیته قهوه می تواند به مرور زمان باعث زردی دندان شود. اگر نگران تغییر رنگ دندان ها هستید با دندانپزشک صحبت کنید.

  • سیگار کشیدن

سیگار و همچنین سایر محصولات توتون و تنباکو می توانند دندان ها را لکه دار کنند و باعث کنده شدن آنها در نتیجه بیماری لثه شوند. تنباکو همچنین می تواند باعث سرطان دهان ، لب ها و زبان شود. اگر به دنبال یک دلیل دیگر برای ترک بودید، به لبخند خود فکر کنید.

  • پرخوری

پرخوری اغلب حاوی مقادیر زیادی شیرینی است که می تواند منجر به پوسیدگی دندان شود. پرخوری عصبی می تواند آسیب بیشتری به سلامت دندان وارد کند. اسیدهای قوی موجود در استفراغ می تواند باعث فرسایش دندان ها شود، آنها را شکننده و ضعیف می کند. این اسیدها همچنین باعث بوی بد دهان می شوند. پرخوری عصبی می تواند منجر به انواع مشکلات جدی سلامتی شود.

منبع:

17 عادت که دندان های شما را خراب می کند