هیچ چیز مانند ماه ها قرنطینه نیست که شما را قادر به درک لذت ساده احساس خورشید بر روی پوست خود کند، اما مانند بسیاری از لذت های زندگی، بیش از حد می تواند بد باشد.
براساس بنیاد سرطان پوست، هر ساله بیش از میلیون ها سرطان پوست در دنیا درمان می شود و تقریباً همه آنها نتیجه قرار گرفتن مستقیم در معرض اشعه ماورابنفش (UV) بیش از حد است. فقط پنج آفتاب سوختگی می تواند خطر ابتلا به ملانوم، کشنده ترین نوع سرطان پوست را دو برابر کند و حتی اگر از سوزش خودداری کنید، دوزهای تدریجی قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش خورشید (یا تخت های برنزه) می تواند باعث ایجاد لکه های آفتاب، افتادگی پوست، چین و چروک ها، ناهمواری پوست، سرطان های پوست و پیش سازهای آن شود.
در طول تابستان، نور ماورابنفش سوزاننده پوست به اوج خود می رسد ، و این زمان مهمی برای محافظت از پوست شما است. آکادمی پوست آمریکا توصیه می کند از قرار گرفتن در زیر آفتاب در اوج زمان آفتاب پرهیز کنید، به دنبال سایه باشید، از پوست و چشم خود با کلاه، عینک آفتابی و لباس محافظ، محافظت کنید و از ضد آفتاب SPF 30+ با طیف گسترده هر 2 ساعت استفاده کنید، یا در هنگام شنا کردن یا تعریق کردن در دوره های کمتری از کرم زد آفتاب استفاده کنید.
مهم نیست که چه نوع کرم ضد آفتابی را انتخاب می کنید، به شرط آنکه دارای طیف گسترده ای باشد، (دارای SPF 30 یا بالاتر باشد) و شما آن را به اندازه کافی دوست داشته باشید تا به طور مداوم از آن استفاده کنید. به این نکته توجه کنید که نباید احساس کنید که باید برای کرم ضد آفتاب هزینه زیادی را صرف کنید. در حقیقت، اگر کالایی بیش از حد گران بها باشد، ممکن است به اندازه کافی برای محافظت از پوست استفاده نکنید. این راهنما برای کمک به شما در استفاده از محصولی که دوست دارید و حتی در حالت ایده آل حتی عاشق آن هستید ، طراحی شده است. هرچه را که در نهایت انتخاب کردید ، مرتباً آن را استفاده کنید و پوست سالم و درخشان شما از شما تشکر خواهد کرد.
- من پوستی پر از رنگدانه دارم: برای همه مهم است که فارغ از نوع پوست، از پوست خود در برابر اشعه ماورا بنفش محافظت کنند، زیرا قرار گرفتن در معرض آفتاب ، پوست را چروکیده، لکه دار کرده و در معرض سرطان پوست قرار می دهد. در افراد رنگی، برخی از ضد آفتاب ها می توانند چهره را غیر طبیعی یا حتی گچی جلوه دهند، به همین دلیل است که فرمول های سبک، شفاف یا رنگی اغلب ترجیح داده می شوند.
- من پوست حساسی دارم: برای افراد مبتلا به روزاسه یا هر کسی که مستعد آلرژی یا تحریک پوستی باشد، ضد آفتاب های معدنی بهترین گزینه هستند. آنها حاوی مواد تسکین دهنده و محافظتی اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم هستند. به دنبال ماده ای بدون عطر و مواد حساسیت زای رایج باشید، زیرا مواد غیرفعال موجود در بسیاری از ضد آفتاب ها می توانند واکنش های پوستی ایجاد کنند.
- من مستعد پیشرفت مشکلات پوستی هستم: فرمول های غیر کمدوژنیک و بدون روغن می توانند از پوست شما محافظت کنند بدون اینکه لکه ایجاد شود.
- از احساس چربی متنفرم: اسپری ، ژل یا سرم با خشک شدن سریع ممکن است بافت بی وزنی را که به دنبال آن هستید ارائه دهد. فقط مطمئن شوید که آن را کاملاً مالیده و مالش دهید، در غیر این صورت ممکن است جاهایی را از دست بدهید و در نهایت آفتاب سوختگی ایجاد کنید.
- من عاشق فضای باز هستم: برای غواصان مشتاق، ماهیگیر، موج سوار، شناگر، ملوان، دونده، کوهنورد، باغبان یا گلف باز، قرار گرفتن در معرض آفتاب مکرر می تواند باعث صدمه قابل توجه به پوست، پیری زودرس پوست و خطر بالاتر سرطان پوست شود. اسپری های ورزشی، کرم ها یا لوسیون های دارای SPF 50 یا بالاتر، مقاوم در برابر آب می توانند به محافظت طولانی مدت از پوست کمک کنند. متخصصان پوست توصیه می کنند اگر شنا یا تعریق کرده اید هر 80 دقیقه، یک بار دیگر استفاده کنید، در صورت عدم استفاده از آب روی پوست، هر 2 ساعت یکبار استفاده کنید.
- من بچه دارم: کرم ضد آفتاب به طور کلی برای نوزادان زیر 6 ماه توصیه نمی شود، زیرا کلاه ، مناطق سایه دار و لباس محافظ ایمن ترین آنها محسوب می شود. برای نوزادان و کودکان، کرم ضد آفتاب به دلیل قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش قابل توجهی که بسیاری از کودکان در طول سال های رشد و فعال خود جمع می شوند، مهم می شود. ضد آفتاب های معدنی حاوی اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم ایمن ترین پوشش را ارائه می دهند.
- من پوست خشک دارم: معمولاً نیازی به استفاده از کرم ضد آفتاب و مرطوب کننده به طور جداگانه نیست. در عوض، به دنبال یک محصول دو کاربرده (ضد آفتاب و مرطوب کننده) باشید: مرطوب کننده حاوی SPF یا کرم ضد آفتاب با عنوان مرطوب کننده.
- من دارم میرم ساحل: ضد آفتاب SPF50 یا بالاتر و استفاده مجدد (هر 80 دقیقه) ممکن است به جلوگیری از سوختن در روزهای کنار ساحل کمک کند. تحقیقات اولیه نشان می دهد که دو ماده ضد آفتاب، اوکتینوکسات و اکسی بنزون ممکن است به صخره های مرجانی آسیب برساند.
- من نیاز به پوشش اضافی برای بینی ، گوش و دستانم دارم: فرمول های چسبنده امکان پوشش سریع در مناطق خارج را فراهم می کنند و به راحتی در ماشین، جیب یا کیف ساحلی شما قرار می گیرند.
- لبها چطور؟: بله ، آنها نیز به ضد آفتاب نیاز دارند. متخصصان پوست به طور مکرر موارد سرطانی پوست را بر روی لب ها تشخیص و درمان می کنند. استفاده مجدد از آنجایی مهم است که بین لب زدن، نوشیدن آب، مکالمه، زمان صرف غذا و موارد دیگر، لبها اغلب به مدت طولانی حاوی ضد آفتاب نمی مانند.
- من نمی خواهم آرایش خود را بهم بریزم: پودرهای SPF می توانند پوشش بدون آسیب به آرایش را ایجاد کنند که ممکن است سطح محافظت در برابر آفتاب را افزایش دهد. اما توجه داشته باشید که FDA خواستار تحقیق بیشتر در مورد اثر بخشی پودرهای SPF شده است.
- رنگ پوست من یکنواخت نیست: محصولات رنگی SPF ممکن است به محافظت و پوشاندن پوست با لکه های آفتاب، علائم پس از آکنه، ملاسما (لکه های برنزه یا قهوه ای روی گونه ها، پیشانی ، لب بالا یا خط فک) و ویتیلیگو (یک بیماری خود ایمنی که باعث از بین رفتن رنگدانه پوست می شود) کمک کنند. کرم های ضد آفتاب حاوی اکسید آهن (که به عنوان یک ماده غیرفعال در برچسب های محصولات ذکر شده است) یک ویژگی دارند. آنها به فیلتر کردن نور مرئی کمک می کنند، زیرا می تواند به رنگدانه های غیر یکنواخت کمک کند ، درست مثل نور ماورا بنفش.
- من آسم یا بیماری ریوی دیگری دارم: ممکن است بخواهید از ضد آفتاب های اسپری کننده خودداری کنید و به جای آن کرم ، لوسیون، ژل یا استیک انتخاب کنید، زیرا ایمنی استنشاق مواد ضد آفتاب به خوبی مطالعه نشده است.
- من در مورد ایمنی ضد آفتاب سوال دارم: ضد آفتاب فواید سلامتی را اثبات کرده است: می تواند خطر آفتاب سوختگی، آسیب پوستی و سرطان پوست، از جمله ملانوم را کاهش دهد. با این حال، برخی افراد پس از مطالعات اخیر نشان دادند که برخی مواد شیمیایی ضد آفتاب شیمیایی (هر 4 ساعت یکبار در 75? از بدن در حالی که باقی مانده اند) به راحتی در جریان خون شناسایی می شود. لازم به ذکر است که این موارد مطالعات ایمنی نبوده است، تحقیقات بیشتر در حال انجام است و محققان سازمان غذا و دارو (FDA) تأکید کرده اند که افراد باید به استفاده از ضد آفتاب برای محافظت از پوست خود در برابر آفتاب ادامه دهند. اما برای هر کسی که نگران باشد، کرم های ضد آفتاب معدنی حاوی اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم بدون نیاز به مطالعه بیشتر از نظر FDA ایمن و موثر شناخته می شوند.
- من سابقه آسیب پوستی در اثر آفتاب یا سابقه سرطان پوست دارم: همانطور که پزشک احتمالاً به شما گفته است ، اگر قبلاً دچار آفتاب سوختگی شده اید، باید تا آنجا که ممکن است از پوست خود محافظت کنید. البته، هیچ یک از ما نمی توانیم به طور کامل از آفتاب جلوگیری کنیم، بنابراین مهم است که به ترکیبی از کلاه های پهن، لباس محافظ، سایه، عینک آفتابی و استفاده مداوم از ضد آفتاب اعتماد کنیم. استفاده از SPF باید مانند مسواک زدن باشد، کاری که هر روز در سال انجام می دهید، زیرا آسیب پوست از نور ماورابنفش با گذشت زمان به تدریج ایجاد می شود. فرمول های حاوی آنتی اکسیدان ممکن است به دفع رادیکال های آزاد آسیب رسان به پوست کمک کنند.
