جای تعجب نیست که این نوع درمان ها محبوب هستند – ما هنوز درمانی برای سرماخوردگی یا آنفولانزا نداریم. در حالی که واکسن آنفولانزا ممکن است از آنفولانزا جلوگیری کند و برخی داروهای تجویزی ممکن است علائم آن را کوتاه کنند ، اکثر داروهای معمولی فقط علائم را کاهش می دهند. بسیاری از داروهای طبیعی نیز می توانند به شما کوتاه مدت تسکین دهند و برخی از آنها ممکن است به بهبود شما کمک کنند. ببینید کدام یک بیشترین وعده را نشان می دهند.

اکیناسه

این مکمل گیاهی ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و به مبارزه با عفونت ها کمک کند. اما مشخص نیست که آیا این به شما در مقابله با سرماخوردگی کمک می کند یا خیر. اکثر شواهد نشان می دهد که اکیناسه به جلوگیری از سرماخوردگی کمک نمی کند ، اما برخی تحقیقات نشان می دهد که علائم را یک یا دو روز کوتاه می کند. مطالعات دیگر می گویند هیچ تاثیری ندارد. برای امتحان آن ، هنگامی که احساس بدی پیدا کردید آن را مصرف کنید و 7 تا 10 روز ادامه دهید.

زینک

برخی مطالعات نشان می دهد که ممکن است به جلوگیری و مبارزه با ویروس ها مانند سرماخوردگی کمک کند. اگر برای 24 ساعت پس از اولین علائم مصرف کنید ، ممکن است به کوتاه شدن طول و کاهش شدت آنها کمک کند. شما باید به مدت پنج روز به مصرف روی ادامه دهید. برای پیشگیری از سرماخوردگی ، برخی از مطالعات تا 4 ماه از روی استفاده کرده اند. FDA می گوید از محصولات بینی روی برای سرماخوردگی استفاده نکنید – آنها خطر از دست دادن دائمی بویایی را دارند.

ویتامین سی

قدرت های جنگ سرد آن نامشخص است. برخی تحقیقات نشان می دهد که می تواند علائم سرماخوردگی را تقریباً یک روز کاهش دهد ، اما تجزیه و تحلیل مطالعات متعدد نشان داد که فقط افرادی که روزانه ویتامین C با حداقل دوزهای 200 میلی گرم در روز دارند و تحت استرس شدید جسمی بودند ، به طور قابل توجهی کمتر دچار سرماخوردگی می شوند. . مصرف ویتامین C تنها پس از شروع علائم مفید نبوده است.

سوپ مرغ

مادربزرگ مشغول چیزی بود سوپ مرغ ممکن است به علائم سرماخوردگی در بیش از یک جهت کمک کند. استنشاق بخار می تواند گرفتگی بینی را برطرف کند. خوردن قاشق از آن می تواند به جایگزینی مایعات از دست رفته کمک کند. آبگوشت گرم و شور می تواند گلودرد را تسکین دهد.

چای داغ

برخی از مزایای مشابه سوپ مرغ را ارائه می دهد. تنفس در بخار احتقان را از بین می برد ، در حالی که بلع مایعات گلو را تسکین داده و هیدراته نگه می دارد. چای سیاه و سبز مملو از آنتی اکسیدان های ضد بیماری است که ممکن است به جلوگیری از سرماخوردگی نیز کمک کند.

تادی داغ

این نوشیدنی بزرگسالان یک داروی قدیمی برای سرماخوردگی شبانه است. از آنجایی که نمی خواهید چای سیاه و تمام آن کافئین را قبل از خواب بنوشید ، یک فنجان چای داغ گیاهی درست کنید. یک قاشق چایخوری عسل ، یک تکه کوچک ویسکی یا بوربن و یک فشار لیمو اضافه کنید. این مخلوط ممکن است احتقان را تسکین دهد ، گلو را تسکین دهد ، سرفه شما را تسکین دهد و به خواب شما کمک کند. در صورت مصرف هرگونه دارو بدون مشورت با پزشک خود ، الکل مصرف نکنید. و خود را به یکی محدود کنید – مصرف زیاد الکل می تواند خواب شما را مختل کند.

سیر

مدتهاست که به عنوان جنگنده میکروب شناخته می شود. و یک مطالعه نشان داد مکمل های سیر ممکن است در صورت مصرف روزانه از سرماخوردگی جلوگیری کنند. اما تحقیقات بیشتری باید انجام شود تا آثار واقعی آن مشخص شود. این ماده دارای مواد مغذی است و در شکل غذا نیز می تواند به چاشنی وعده های غذایی شما در مواقعی که گرفتگی بینی باعث می شود همه چیز طعم نامطبوعی پیدا کند ، کمک کند.

بخار/مرطوب کننده

تنفس با بخار می تواند احتقان بینی شما را از بین ببرد و در صورت گرفتگی یا آبریزش باعث تسکین شما شود. می توانید مقدار زیادی از رطوبت گیر اتاق دریافت کنید ، یک کاسه را با آب داغ پر کنید و با حوله ای روی سر خود به آن تکیه دهید ، یا به سادگی در حمام بنشینید و در را بسته و دوش آب گرم در حال اجرا باشد.