شوره سر تا 50? افراد را تحت تأثیر قرار می دهد. خارش پوست سر و پوسته پوسته شدن علائم بارز این بیماری است. اما همچنین ممکن است علائم دیگری مانند لکه های چرب پوست سر و گزگز پوست ایجاد کند. دلایل اصلی ایجاد شوره شامل خشکی پوست، درماتیت سبورئیک، حساسیت به محصولات مو و رشد نوع خاصی از قارچ است که در پوست سر زندگی می کند.
در حالی که محصولات بی نسخه زیادی برای درمان شوره سر وجود دارد، اما درمان های طبیعی می توانند موثر واقع شوند.
در اینجا 4 روش درمانی خانگی ساده برای خلاص شدن از شر شوره سر آورده شده است.
-
روغن درخت چای را امتحان کنید
از لحاظ تاریخی، روغن درخت چای برای درمان بیماری های مختلف از آکنه تا پسوریازیس استفاده می شده است. همچنین اثبات شده است که دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی قدرتمندی است که می تواند به کاهش علائم شوره سر کمک کند.
در واقع، طبق یک بررسی، روغن درخت چای در مبارزه با سویه خاص قارچ موثر است که می تواند هم باعث درماتیت سبورئیک شود و هم شوره سر ایجاد کند.
مطالعه 4 هفته ای دیگر با درمان روزانه 126 نفر با شامپوی حاوی 5? روغن درخت چای یا دارونما، اثرات روغن درخت چای بر روی شوره سر را بررسی کرد. در پایان مطالعه، روغن درخت چای 41 درصد شدت علائم را کاهش داد و چربی و خارش را بهبود بخشید.
توجه داشته باشید که روغن درخت چای می تواند باعث تحریک در افرادی شود که پوست حساس دارند. بهتر است قبل از استفاده مستقیم روی پوست، چند قطره به روغن حامل مانند روغن نارگیل اضافه کنید.
خلاصه
روغن درخت چای دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی است که ممکن است به کاهش شدت و علائم شوره سر کمک کند.
-
از روغن نارگیل استفاده کنید
از روغن نارگیل که به دلیل مزایای متعدد سلامتی اش مشهور است، اغلب به عنوان یک درمان طبیعی برای شوره سر نیز استفاده می شود. روغن نارگیل ممکن است به بهبود آبرسانی پوست کمک کرده و از خشکی جلوگیری کند، که می تواند شوره سر را بدتر کند. یک مطالعه کوچک روی 34 نفر نشان داد که روغن نارگیل به اندازه روغن معدنی در بهبود هیدراتاسیون پوست موثر است. تحقیقات دیگر نشان داده است که روغن نارگیل می تواند در درمان اگزما، یک بیماری پوستی که ممکن است به ایجاد شوره سر کمک کند، کمک کند.
در یک مطالعه اثرات روغن نارگیل و روغن معدنی بر درماتیت آتوپیک، نوعی اگزما که با خارش و التهاب مشخص می شود، مقایسه شد. مالیدن روغن نارگیل به پوست به مدت هشت هفته باعث کاهش علائم 68? در مقایسه با گروه روغن معدنی تنها 38? شد.
روغن نارگیل و ترکیبات آن نیز در برخی از آزمایشات لوله آزمایش دارای خواص ضد میکروبی است. اگرچه هنوز اثرات موجود روی گونه خاص قارچ که باعث ایجاد شوره می شود، بررسی نشده است.
خلاصه
خواص ضد میکروبی احتمالی روغن نارگیل ممکن است باعث بهبود رطوبت پوست و کاهش علائم اگزما و شوره سر شود.
درمان گیاهی شوره سر
3. آلوئه ورا بزنید
آلوئه ورا نوعی ساکولنت است که به طور مکرر به پمادهای پوستی، مواد آرایشی و لوسیون ها اضافه می شود. اعتقاد بر این است که آلوئه ورا هنگامی که روی پوست قرار می گیرد به درمان بیماری های پوستی مانند سوختگی، پسوریازیس و تبخال کمک می کند. همچنین ممکن است در درمان شوره سر مفید باشد.
طبق یک بررسی، خواص ضد باکتری و ضد قارچ آلوئه ورا می تواند به محافظت در برابر شوره سر کمک کند.
به طور مشابه، یک مطالعه آزمایشی نشان داد که آلوئه ورا در برابر چندین گونه قارچ موثر است و ممکن است به کنترل عفونت های قارچی که باعث ریزش مو از پوست سر می شوند کمک کند. مطالعات همچنین نشان داده است که آلوئه ورا می تواند التهاب را کاهش دهد، که ممکن است علائم را تسکین دهد. با وجود این نتایج امیدوار کننده، مطالعات بیشتری برای بررسی چگونگی تأثیر مستقیم آلوئه ورا بر روی شوره سر لازم است.
خلاصه
آلوئه ورا خواص ضد باکتری و ضد قارچی دارد. در نتیجه ، ممکن است به کاهش التهاب و کاهش علائم شوره سر کمک کند.
4– سطح استرس را به حداقل برسانید
اعتقاد بر این است که استرس بر بسیاری از جنبه های سلامتی و رفاه تأثیر می گذارد. این می تواند بر همه چیز از شرایط مزمن تا سلامت روان تأثیر بگذارد. گرچه استرس خود باعث ایجاد شوره نمی شود، اما می تواند علائمی مانند خشکی و خارش را تشدید کند. حفظ سطح بالایی از استرس در طولانی مدت ممکن است فعالیت سیستم ایمنی بدن را سرکوب کند. یک سیستم ایمنی ضعیف می تواند توانایی بدن شما را برای مقابله با برخی از عفونت های قارچی و بیماری های پوستی که باعث ایجاد شوره می شوند، کاهش دهد. در حقیقت، یک مطالعه بر روی 82 نفر مبتلا به درماتیت سبورئیک، یکی از شایع ترین علل ایجاد شوره، نشان داد که بیشتر قسمت های درماتیت یک واقعه زندگی استرس زا داشته است. برای کنترل سطح استرس، برخی از تکنیک های کاهش استرس، مانند مدیتیشن، یوگا، تنفس عمیق یا رایحه درمانی را امتحان کنید.
خلاصه
استرس می تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کرده و توانایی بدن در مقابله با عفونت های ایجاد کننده شوره را کاهش دهد. استرس همچنین غالباً مقدم بر دوره های درماتیت سبورئیک است که یکی از دلایل عمده شوره سر است.
جمع بندی
اگرچه شوره سر ممکن است مشکلی ناامیدکننده باشد. اما داروهای طبیعی زیادی در دسترس است که می تواند علائم را کاهش داده و موجب تسکین شود. از این روش های درمانی به تنهایی استفاده کنید یا آنها را با محصولات بدون نسخه مانند شامپوهای ضد شوره همراه کنید تا اثربخشی درمان را به حداکثر برسانید.
برای مطالعه بیشتر در مورد پوست و مو، مقالات زیر را مطالعه کنید.
محصولات مراقبت از پوست که این متخصص پوست هرگز استفاده نمی کند
چگونه از شستن دست با پوست خشک و بریده شده خودداری کنیم
نکات یک متخصص پوست برای جای زخم های جوش
