کمردرد چیست؟

ناحیه کمر از زیر ریه شروع می شود. تقریباً همه در دوره ای از زندگی دچار کمردرد هستند. این یکی از مهمترین دلایل از دست دادن کار است. خوشبختانه، اغلب به خودی خود بهتر می شود. در صورت عدم موفقیت، پزشک شما می تواند در چندین روش درمانی موثر به شما کمک کند.

علائم کمردرد

این موارد ممکن است از یک درد مبهم تا احساس خنجر یا تیراندازی باشد. درد ممکن است حرکت یا ایستادن را سخت کند. درد ناگهانی ایجاد می شود “حاد” است. این ممکن است در هنگام ورزش یا وزنه برداری سنگین اتفاق بیفتد. دردی که بیش از 3 ماه طول بکشد “مزمن” تلقی می شود. اگر درد شما در طی 72 ساعت بهتر نشد، باید با یک پزشک مشورت کنید.

علائمی که نیاز به مراقبت فوری دارند

هر زمان که کمر درد پس از زمین خوردن یا آسیب دیدید، به یک متخصص بهداشت مراجعه کنید. در صورت کمردرد همراه با مشکلات کنترل روده یا مثانه، ضعف پا، تب یا درد در هنگام سرفه یا جوش زدن، این مسئله به همین ترتیب است.

فشار عضلانی یا سیاتیک؟

کشیدگی عضلات اغلب علت کمر درد ناشی از وزنه برداری یا ورزش شدید است. اما گاهی اوقات به دلیل وجود دیسک های کوچک پر از ژله برای محافظت از فضای بین مهره ها است. هنگامی که یکی از این دیسک ها برآمدگی یا شکسته می شود، می تواند عصبی را تحت فشار قرار دهد. وقتی عصب سیاتیک باشد، درد از باسن به پایین یک پا می رسد. این سیاتیک است.

مقصر کمردرد: شغل شما

اگر کار شما شامل بلند کردن، کشیدن یا هر چیز دیگری باشد که ستون فقرات را بپیچاند، ممکن است به کمر درد کمک کند. با این حال، تمام روز پشت میز نشستن خطرات خاص خود را به همراه دارد، به خصوص اگر صندلی شما ناراحت کننده باشد یا تمایل به لخت شدن داشته باشید.

مقصر کمردرد: کیف شما

اگرچه ممکن است کیف، کوله یا کیف خود را روی شانه خود بپوشید، این کمر است که قسمت بالای بدن را پشتیبانی می کند – از جمله هر وزن اضافی که تحمل می کنید. بنابراین کیسه ای که بیش از حد پر شده باشد می تواند کمر را از بین ببرد، به خصوص اگر آن را روز به روز حمل کنید. اگر باید بار سنگینی را حمل کنید، تعویض کیف دستی چرخدار را در نظر بگیرید.

مقصر کمردرد: تمرین شما

زیاده روی در ورزشگاه یا زمین گلف یکی از دلایل عمده افزایش بیش از حد کشش عضلات است که منجر به کمردرد می شود. اگر تمایل داشته باشید که در هفته کاری بی تحرک باشید و آخر هفته ساعتها در ورزشگاه یا زمین بیس بال باشید، آسیب پذیر می شوید.

مقصر کمردرد: دیسک فتق شده

مهره های ستون فقرات توسط دیسک های ژل مانند بالارفته و مستعد ساییدگی و پارگی در اثر پیری یا صدمات هستند. دیسک ضعیف شده ممکن است پاره شود یا برآمده شود و به ریشه عصب نخاعی فشار وارد کند. این به عنوان دیسک فتق شناخته می شود و می تواند درد شدیدی ایجاد کند.

مقصر کمردرد: شرایط مزمن

چندین بیماری مزمن می تواند به کمردرد منجر شود. تنگی نخاع عبارت است از تنگ شدن فضای اطراف نخاع، که می تواند به اعصاب نخاعی فشار وارد کند. اسپوندیلیت آنکیلوزاننده مفاصل ستون فقرات و گاهی شانه ها، باسن، دنده ها و سایر نواحی را نیز ملتهب می کند. باعث درد مزمن و سفتی می شود. در موارد جدی، مهره های ستون فقرات شروع به ذوب شدن می کنند (با هم رشد می کنند). فیبرومیالژیا باعث درد گسترده عضلات، از جمله کمر درد می شود.

چه کسی در معرض کمردرد است؟

بیشتر افراد اولین بار در سنین 30 سالگی کمردرد را تجربه می کنند. احتمال حملات اضافی با افزایش سن افزایش می یابد. دلایل دیگری که ممکن است کمر شما آسیب برساند عبارتند از:

• اضافه وزن داشتن
• بی تحرک بودن
• بلند کردن چیزهای سنگین در کار

تشخیص کمردرد

برای کمک به پزشک در تشخیص منبع کمردرد، در توصیف نوع درد، زمان شروع آن، علائم مربوطه و هرگونه سابقه بیماری های مزمن دقت کنید. پزشک شما احتمالاً نیازی به تجویز اشعه ایکس، CT  یا MRI اسکن قبل از شروع درمان نخواهد داشت.

مراقبت در منزل برای کمردرد

کمر درد به دلیل کشیدگی عضلات معمولاً به خودی خود بهتر می شود، اما می توانید برای راحتی بیشتر خود گام بردارید. پد گرم کننده یا حمام های گرم می توانند موقتاً تسکین دهنده درد باشند.